Witomut es una plataforma informativa sobre hipertensión arterial. Aquí encontrarás contenido claro, factual y sin exageraciones para que entiendas mejor tu salud.
30%
de adultos en México tiene hipertensión arterial
Fuente: ENSANUT 2022
½
de los casos permanecen sin diagnóstico
Fuente: OPS México
#1
causa de muerte cardiovascular en el país
Fuente: INSP 2024
La hipertensión arterial ocurre cuando la presión de la sangre sobre las paredes de las arterias es consistentemente elevada. Se considera hipertensión cuando la presión sistólica es igual o mayor a 130 mmHg y/o la diastólica es igual o mayor a 80 mmHg, de forma sostenida.
Conocida como "el asesino silencioso", frecuentemente no genera síntomas evidentes. Por eso el monitoreo regular es clave para detectarla a tiempo.
Leer más sobre hipertensiónMedir la presión periódicamente permite detectar variaciones. La frecuencia ideal la indica el médico según el perfil de cada persona.
Edad, sedentarismo, dieta alta en sodio, antecedentes familiares y estrés crónico son factores reconocidos que pueden elevar el riesgo.
Solo un médico puede diagnosticar y orientar el manejo de la hipertensión. Este sitio no reemplaza la consulta clínica.
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Reducir el sodio, aumentar frutas, verduras y leguminosas es parte del patrón DASH, reconocido por instituciones de salud globales.
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150 minutos semanales de actividad aeróbica moderada es la recomendación mínima de la OMS para adultos en general.
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El sueño reparador y el manejo del estrés son componentes del bienestar general con influencia documentada en indicadores cardiovasculares.
El contenido de Witomut se basa en fuentes públicas reconocidas.
OMS
Organización Mundial de la Salud
OPS
Organización Panamericana de la Salud
INSP
Instituto Nacional de Salud Pública México
SSA
Secretaría de Salud de México
