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sobre la hipertensión

Información organizada para comprender la hipertensión arterial: qué es, cómo se clasifica, cómo se mide correctamente y qué factores influyen en ella.

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¿Qué es la hipertensión arterial?

La presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre al circular por las arterias del cuerpo. Se expresa con dos valores en milímetros de mercurio (mmHg): el sistólico (cuando el corazón se contrae) y el diastólico (cuando el corazón descansa entre latidos).

La hipertensión arterial es una condición médica crónica que ocurre cuando esta presión se mantiene elevada de manera sostenida. Los criterios actuales de organizaciones como la American Heart Association definen hipertensión cuando la presión sistólica es igual o superior a 130 mmHg o la diastólica es igual o superior a 80 mmHg.

Por no generar síntomas claros en la mayoría de los casos, muchas personas desconocen que la padecen. De ahí la importancia de medirla periódicamente.

Clasificación de la presión arterial

Categoría Sistólica (mmHg) Diastólica (mmHg) Acción sugerida
Normal Menos de 120 Menos de 80 Mantener estilo de vida saludable
Elevada 120–129 Menos de 80 Revisar hábitos. Consultar médico
Hipertensión Etapa 1 130–139 80–89 Consulta médica recomendada
Hipertensión Etapa 2 140 o más 90 o más Atención médica necesaria
Crisis hipertensiva Mayor de 180 Mayor de 120 Buscar atención inmediata

Adaptado de: American Heart Association 2017. No reemplaza diagnóstico clínico.

Cómo medir la presión correctamente

1

Reposo previo

Descansar al menos 5 minutos antes de la medición. No haber consumido café, tabaco ni realizado ejercicio intenso en los 30 minutos previos.

2

Postura adecuada

Sentado con la espalda apoyada, pies en el suelo, brazo descansado sobre una superficie a la altura del corazón. No cruzar las piernas.

3

Doble medición

Realizar al menos dos lecturas con un minuto de separación. Registrar ambos valores. Si difieren significativamente, consultar con el médico.

4

Registro y seguimiento

Anotar fecha, hora y lecturas. Llevar este historial en las consultas médicas. La tendencia a lo largo del tiempo es más informativa que una lectura aislada.

Factores de riesgo reconocidos

Modificables

  • Dieta alta en sodio y baja en potasio
  • Sedentarismo y falta de actividad física regular
  • Sobrepeso y obesidad
  • Consumo de tabaco
  • Consumo excesivo de alcohol
  • Estrés crónico no gestionado

No modificables

  • Edad avanzada (riesgo aumenta con los años)
  • Antecedentes familiares de hipertensión
  • Factores genéticos
  • Algunas condiciones de salud preexistentes

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